En nuestro centro tenemos tratamientos de adelgazamiento acelerado para reducir peso y modelar el cuerpo basado en terapias naturales combinadas con  conocimiento científico, proporcionando al paciente una pérdida de peso totalmente natural, sin pasar hambre, sin cirugía, sin medicamentos.

Recomendamos además incorporar ciertos hábitos que te ayudarán a no engordar. Te compartimos aquí algunos consejos:

  • Ajusta el tamaño de la ración a las necesidades del cuerpo. Debes acabar la comida con satisfacción pero sin sensación de plenitud abdominal.
  • Se aconseja hacer 5 comidas al día, ninguna de ellas debe ser en gran cantidad. Tres son principales y dos ligeras, una a media mañana y otra a media tarde. Esta distribución te ayuda a evitar los atracones.
  • El desayuno es clave para arrancar bien el día y tener una buena energía.
  • Incorpora más verduras y frutas a tu dieta diaria. Las legumbres y pescado son también un buen alimento para sumar a la dieta.
  • Evita comer dulces, como caramelos, chocolates o alimentos grasos, sobre todo ricos en grasas saturadas como helado y mantequillas.
  • Procura cocinar sano, con aceite de oliva virgen extra y mejor a la plancha, al vapor o al horno que frito o rebozado.
  • Come despacio y mastica bien cada bocado. Así digieres mejor la comida y te llenaras con menos cantidad.
  • Come en un ambiente relajado, lejos del ordenador y aparatos ruidosos. Comer acompañado puede resultar tranquilizador y divertido.
  • Toma en promedio dos litros de agua diarios. Es la bebida por excelencia, refresca, no engorda y relaja el apetito.
  • Trata de evitar beber alcohol. 
  • Pequeños gestos cotidianos te ayudarán a sentir menos cansancio y un mayor tono vital: por ejemplo subir o bajar escaleras en vez de coger el ascensor, caminar por la ciudad, 30 a 40 minutos de paseo diarios a paso rápido o tratar de hacer algún deporte que puedas practicar varias veces a la semana.